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      當心!高血壓也會向孩子下手

      (來源:網站編輯 2022-05-09 08:28)

      文章正文

      當心!高血壓也會向孩子下手

      媽咪寶貝

      兒童高血壓判定標準

      高血壓是指以體循環動脈血壓增高為主要特征的一類綜合征。成人判定高血壓的標準是:收縮壓≥140毫米汞柱和/或舒張壓≥90毫米汞柱。與成人高血壓固定值不同,兒童的血壓與年齡、身高、體重有關。當孩子的平均收縮壓和/或舒張壓等于或高于同年齡、同性別、同身高兒童的第95百分位數(高于95%的所有同等條件的兒童)時,即可診斷為高血壓。

      高血壓具有家族聚集性特征。父母都有高血壓,其子女的患病風險較無家族史的孩子要高。但并非父母無高血壓,子女就一定不會患高血壓。是否患病還與高血壓的危險因素有關。

      兒童高血壓危險因素

      1.運動量不足

      體育運動是兒童預防高血壓的有效措施。建議兒童青少年每天進行1小時以上的中高強度體育運動。

      2.靜坐時間長

      長時間靜坐是導致兒童青少年高血壓的原因之一。因此,美國兒科協會建議,2歲以上兒童視屏時間(如看電視、玩電腦等)應少于2小時/天。

      3.含糖飲料攝入過多

      過量的糖分攝入會損傷人體血管的彈性,還會影響體內無機鹽的平衡。研究顯示:每多喝一杯含糖飲料,就會使舒張壓高出正常值1.6毫米汞柱,收縮壓高出0.8毫米汞柱。每天攝入超過355毫升的甜果汁或碳酸飲料就會給血管“加壓”。

      含糖飲料攝入過多還會引起超重和肥胖。肥胖是兒童患高血壓的風險之一,而腹型肥胖者更容易患高血壓。

      4.鹽攝入量超標

      血壓與鈉鹽的攝入成正相關。食鹽攝入量超過5克/天會增加高血壓概率。

      5.蔬果攝入量不足

      蔬菜和水果是維生素和礦物質的主要來源。此外,蔬果中還含有較多纖維素,有降低血壓和血脂的作用?!?a href="/reference/9029.html" title="中國居民平衡膳食寶塔">中國居民平衡膳食寶塔》建議,居民每日攝入蔬菜量為300~500克,攝入水果量為200~350克為宜。

      6.睡眠不足

      長期睡眠不足會導致人體自主神經功能紊亂而出現高血壓。

      7.吸煙和被動吸煙

      煙草中的尼古丁可誘發血管內皮功能障礙,使外周血管的阻力增加,從而進一步導致血壓的上升。被動吸煙時,煙霧中的尼古丁可刺激人體交感神經系統,使人心率增快,血壓上升。

      8.飲酒行為

      喝酒會誘發高血壓患者的血壓波動和增高。

      做好血壓監測

      兒童的血壓會伴隨年齡的增長而增高,到成年后基本穩定。盡管兒童的血壓逐年變化,但多數兒童的血壓在同年齡組所處的百分位數大體不變,這就是血壓的“軌跡現象”。

      血壓一直處于高百分位數的兒童,成年之后患高血壓的風險更高。在日常生活中,家長應為兒童青少年做好血壓監測。

      做好測量前的準備:測量前30分鐘應避免喝咖啡、運動和吸煙,并排空膀胱。休息5分鐘后進行血壓測量,測量時被測者應保持正確的坐姿(背靠在椅背上,腳平放在地板上)。

      測量時,手臂與心臟平齊;卷袖露臂,掌心朝上,肘部伸直;選擇能裹住上臂1/2~2/3大小的袖帶,驅盡其空氣后,平整置于上臂中部,袖帶下緣距肘窩2~3厘米處,以能插入1指為宜;按下電子血壓計血壓測量啟動鍵。在血壓測量過程中,應保持安靜。

      結果判讀:如果測得的血壓升高(>第90百分位),應再行2次測量,并取其平均值進行血壓分級。兩次測量血壓的時間間隔應為2~3分鐘。

      測血壓應做到“四定”:定時間、定部位、定體位、定血壓計。

      成年期高血壓的防控應該始于兒童期和青少年時期。

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