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      寒濕,萬病之源

      (來源:網站編輯 2022-05-09 08:27)

      文章正文

      寒濕,萬病之源

      中醫養生

      在中醫的理論中,“風、寒、暑、濕、燥、火”被稱為六淫外邪,是導致人體疾病發生的病因。這里的寒和濕就是其中的兩種外邪。它們的特性是通過肌表或口鼻入侵人體,與季節氣候和生活環境息息相關。

      寒和濕,為何會致病

      寒和濕都是陰邪,阻遏氣機,易傷陽氣;寒性凝滯,濕性重濁;寒性收引,濕性黏滯,易襲陰位。

      當代火神派的李可名老中醫認為,人體的津液精血是靠陽氣的推動運行的;寒濕傷陽,人體的津液精血運行緩慢,甚至停滯,容易造成瘀血、痰濕和食積之類的疾病。

      三個原因,造成體內寒濕重

      現代人體內寒濕重的原因有以下幾個方面:

      1.如果懷孕的母親因孕吐攝入不足或者生活工作壓力大,會造成出生的嬰兒先天不足。

      2.現在的人尤其是年輕人,夏天喜歡喝冰水、吃冷飲、吃冰鎮過的水果,這些都是寒濕之品。經常吃生冷和寒涼的食物,會損傷脾胃的陽氣,滋生寒濕,日久會出現食欲差、消化不良、易腹瀉、怕冷、易感冒、身體疲乏無力、易犯困等癥狀。

      3.工作時間長、久坐不動、熬夜等都會損傷人體的陽氣,日久導致身體虛弱。寒濕之邪乘虛而入,則百病叢生。

      中醫認為,虛則寒,寒則濕,濕則凝,凝則瘀,瘀則堵,堵則瘤。正所謂,寒濕是萬病之源。寒濕侵犯皮膚,容易導致濕疹、蕁麻疹和痤瘡等;寒濕侵犯經絡關節,會導致頸部和四肢關節疼痛,如頸椎病、肩背疾病、腰椎病、風濕性關節炎等。身體弱、久坐不動和長時間吹空調的人,容易出現手腳常年冰冷、頭痛、鼻炎、女性痛經、宮寒等。如果身體長期處于疲乏狀態,循環和代謝就會變慢、各項機能下降,便可導致疾病發生。

      驅寒除濕,試試六個方法

      適當運動 避免長時間待在空調房,久坐不動。根據自己的情況,每天堅持適量的運動,如練瑜伽、快走、跑步、游泳、做健身操等,可促進身體血液循環、增強體質。

      規律作息 避免經常熬夜,保證作息時間規律。

      穴位刮痧 選足三里、脾俞、膀胱俞、胃俞、命門、百會、大椎中的1~2個穴位刮痧,每周1次。

      姜療驅寒 生姜搗爛,或者直接買姜療泥,敷在背部驅寒濕,每周1~2次,每次10~15分鐘。

      睡前泡腳 睡前1小時,取生姜或者花椒籽、艾葉適量,放在開水中煮5分鐘,待水溫合適后,泡腳15~30分鐘。夏天每周2次,冬天隔日1次。

      食療藥膳 1.眉豆花生紅棗豬骨

      湯, 取眉豆100克、花生50克、大棗5個、豬骨500克、生姜3片,加水,煲1小時。2.黃酒燉雞湯,取黃酒或者客家釀酒半斤,雞1只,加水燉或者隔水蒸1小時。3.薏米紅豆湯,取炒薏米20克、紅小豆20克、五指毛桃20克,加水,煮30分鐘。

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